我的通透活法第81章第一个学生

村中备战高考的高中生小慧因巨大的学业压力而频繁找昭阳倾诉。

昭阳并未直接给予学习方法或心灵鸡汤而是教给她最简单的观呼吸法。

当小慧的成绩不降反升时昭阳更加确信真正的帮助并非替代解决而是引导对方发现并连接自己内心的力量源泉。

晚霞将天边染成温暖的橘红色昭阳刚结束与李薇女士关于课程设计框架的电话沟通正准备收拾石桌上的资料一个穿着校服、梳着马尾辫的瘦小女孩背着沉甸甸的书包犹犹豫豫地出现在寺院门口是村东头老陈家的女儿小慧正在县里读高三。

“昭阳姐……”小慧的声音细若蚊蚋眼神里充满了这个年纪不该有的疲惫和焦虑。

“小慧？快进来坐。

”昭阳放下手中的东西温和地招呼她。

小慧怯生生地走进来在石凳上坐下双手紧张地绞着衣角。

“我……我能在你这儿待一会儿吗？家里……我爸妈老是问我模考成绩问我能不能上一本……我……我心里乱得很看不进书。

” 昭阳给她倒了杯温水没有说话只是安静地坐在她对面用眼神鼓励她说下去。

小慧像是找到了一个安全的泄洪口话语带着哽咽倾泻而出：“这次模考数学又没考好最后一道大题明明会做的当时脑子一片空白……物理也是公式都记得就是不知道怎么用……我每天晚上熬夜到一两点可是效率好低越着急越学不进去……我怕考不上好大学对不起爸妈也对不起自己……” 她说着眼泪大颗大颗地滚落下来肩膀因抽泣而微微耸动。

这副被压力挤压得几乎变形的模样让昭阳仿佛看到了多年前在职场中那个焦虑不堪的自己。

昭阳没有像大多数长辈那样告诉她“别紧张”、“放宽心”或者“再努力一点”。

她知道这些空洞的安慰或催促对于一颗已经超载的心而言毫无用处甚至可能是负担。

她等小慧的哭声稍微平复一些才轻声开口声音像晚风一样柔和：“小慧你试过……只是安静地观察自己的呼吸吗？” 小慧抬起泪眼朦胧的脸有些茫然：“观察……呼吸？” “对”昭阳微微一笑“很简单。

就像现在你坐直但不用太僵硬肩膀放松。

然后把注意力轻轻地放在你的鼻尖或者感受气流进出鼻腔的感觉或者感受肚子随着呼吸一起一伏。

不用控制呼吸也不用评判呼吸的好坏只是像一个好奇的小朋友一样看着它感觉它。

” 小慧将信将疑但还是按照昭阳说的尝试着坐直闭上了眼睛。

“刚开始脑子里肯定会冒出很多念头比如‘数学题’、‘父母的期望’、‘考不好怎么办’”昭阳的声音带着引导的魔力“没关系的注意到它们来了不用跟着它们跑也不用赶走它们只是轻轻地、再一次地把注意力带回到呼吸上一下又一下。

” 院子里很安静只有归巢的鸟儿偶尔啼鸣。

小慧的眉头起初紧紧皱着呼吸急促而不稳。

慢慢地在昭阳平和目光的陪伴下她的呼吸逐渐变得深长了一些紧锁的眉头也稍稍舒展。